Com adaptar la meditació a la nostra rutina per omplir el dia d'energia positiva.
Per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t'aïllis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitació a les fosques amb música i encens. Només has d'incorporar la meditació a la teva rutina diària mitjançant els exercicis creats per Vilma Montoliu, fàcils d'aprendre i amb els quals, de seguida descobriràs els beneficis de meditar. Perquè... saps què? La meditació ja és a dins teu, només l'has de despertar.
Amb la meditació t'ompliràs d'energia, t'augmentarà l'autoestima i la concentració, gaudiràs més del teu dia a dia i, en definitiva, viuràs més feliç.
Comentaris